Tudatos Nő

2019.jan.09.
Írta: TudatosNo Szólj hozzá!

Férfiideál 2019? Ez már a világ vége....

ferfiideal2019.jpg

(Kép: Velvet) 

Sok mindent lehet rólam mondani, gondolni, de nem szoktam (nyilvánosan meg főleg nem) az ilyesmivel foglalkozni. Egy bejegyzést akartam írni a férfiideálról, hogy manapság milyenek a férfiak és milyenek a valódi nők. Képeket kerestem a cikkhez...majd ezeket találtam...így a cikket kitöröltem és hát na...lehet, hogy itt a világ vége?

Szándékosan nem egy Antonio Banderasos képet akartam az írásomhoz pászintani, ezért férfiideál és férfidivat szavakra kerestem rá....nem tudom mit mondjak. Világvége. 

Most komolyan...szerinted ez férfidivat? Mit szólnál hozzá, ha a férjed egyik nap így állítana haza a shoppingolásból? Először is jót röhögnél, utána meg megmutatnád neki a tükröt és ha nem nevet, akkor a bőröndöt is.

(És lécci, ne gyere a homofóbiával és egyéb hasonlóval...ez nem erről szól...ez inkább divat-kérdés...De a szoknya az én reszortom...a nadrág a férfiaké. Kivétel, ha skót.)

Ezt esszük: személyre szabott étrend élménybeszámoló

Még a tavalyi évben elmentünk egy olyan táplálkozási tanácsadóhoz, aki személyes étrendet tud összeállítani a testtípusunknak megfelelően, figyelembe veszi melyikőnk milyen hormontípus, idegrendszeri típus és ajánl sportot is mellé, mit és hogyan érdemes tenni.

Hát mit ne mondjak...ketten kétfelé eszünk, kétfélét és eltérő időpontokban :D Na ez a totális káosz kezdete, amikor ha főzöl is, nem elég a kalóriát számolni (vagy nagyságrendben számolni fejben), ráadásul odafigyelni a szénhidrát-fehérje-zsír arányokra is, mert miért is ne, mindkettőnknek eltérően kell ezt is enni.

Így indultunk bele a karácsonyba, kissé félve attól, hogy mi lesz a cukormegvonással, a gluténmentes és tejmentes étkezéssel, mert természetesen a nehezített pályába tartozunk: nekünk tabu a glutén és a tej is, mindkettőnknek. Jó páros vagyunk, mondtam már?

muzli.jpgA férjem lazán vette, testépítői szemlélettel neki fejben van az egész "pertábla", miben mennyi fehérje van és mit mikor kell enni. Na én ebben totál ellentétes vagyok. A kalóriabázis oldalán lévő "beírom mit ettem és kidobja a gép a számot" elvet követtem a diétázásaim során, így kissé nehézkessé vált kezdetben a főzés. De jelentem: sikerrel vettük az első két hónap nehézségeit és egészen jól sikerül össze-vissza főzni.

Elkezdtük az edzést is, na nem karácsonykor, meg újévi fogadalomként, hanem a sport eddig is része volt az életünknek, csak most aszerint, ahogy a vizsgálat szerint kell edzenünk.

Láss csodát, annak ellenére, hogy nekem 5×, Szabolcsnak 5 óránként kell enni, nekem szénhidrátban gazdagon és zsírszegényen, neki meg fehérjedúsan és zsírosan...egészen jól állunk. 

Ne örülj, megkímélünk az előtte utána fotóktól, bár ha elérjük a kockáshas, szálkástest állapotot, lehet ettől lesz tele az internyet.

Azért egy kis lényeges összefoglalót elmesélek:

Ezernyi diétát kipróbáltunk már az évek során, de mindegyikkel egy nagy baj volt: nem vagyunk egyformák és ennek ellenére egyforma étrendet követel meg mindenkitől. Nézd csak meg a 90-naposat, vagy a ketogént, vagy a paleot. Gyakorlatilag mind egy sablonra veszi az embereket függetlenül attól, hogy a szervezetük más és más. 

Nem nagy titok, hogy most a BodyWakes-féle verziót teszteljük, aszerint étkezünk és aszerint sportolunk.

Ami érdekesség, hogy ha elolvasod csak azt, hogy egy petefészek típus milyen ételektől hízik, akkor látni fogod, hogy a "kuffered" neked is pont a csípős és fűszeres ételektől, a vörös húsoktól, majonéztől nagyobb és nagyobb. Persze nem ennyire egyszerű, de sok érdekességet le lehet szűrni belőle, ami rád vonatkozik. Nem a férjedre, nem a sógornődre, hanem a Te testtípusodra. Ez attól is függ, melyik hormonkiválasztó szerved az aktívabb...nyilván akkor étrenddel nem kell túlstimulálni. Nekem így esett ki a listámról az imádott majonézem, mert bizony nekem az okozza az egyik legtöbb problémát.

Nézz utána, ha csak csapongsz a diéták között, mert lehet, hogy Te is pont rossz étrend szerint ettől eddig...Mi már érezzük és látjuk az eredményt és alapvetően a személyes érzékenységünk miatti glutén és tejmentes étrenden kívül mindent ehetünk...csak az arányok nem elfelejtendők és a mennyiségek, gyakoriságok. Mondanám, hogy ennyire egyszerű, de nem...majd hamarosan újabb kéthavi beszámolót írok és látni fogjuk milyen változásokon mentünk át.

Ami eddig biztos siker: 

- jobb, minőségibb alvás

- csökkent testzsír% - pl egyes jógagyakorlatoknál érzem a különbséget, hogy nem nyomom össze az "úszógumim", ami volt is meg nem is...férjem is jobban le tud hajolni a cipőfőzőjéhez ;)

- kiegyensúlyozottság

- jobb állóképesség

- lassan kifelé megyünk a télből és nem voltunk betegek, vagyis jobb immunrendszer

- megszűnt a migrénes fejfájásom

Hát kell ennél több? Naná...hamarosan (majd egy-két hónap múlva) újabb poszt lesz.

 

Címkék: konyha

Anti-Könyvajánló: Vegyél rá bárkit bármire - avagy az első könyv amit félbehagytam...

A címből máris szerintem kiderül, hogy nem aratott hatalmas rajongói sikert nálam ez az állítólag nagyszerű könyv. Lehetne Anti-könyvajánló is, viszont tudom azt is, hogy mennyire nem illik lehúzni egy könyvet...de most muszáj megtennem, mert szerintem ez a könyv talán még a káros kategóriába is beleesik.

 

vegyelrabarkitbarmire.jpgBocs...ezt le kell írjam, hogy megvédjek olyanokat, akiknek rózsaszín a lelkiviláguk, sérülékenyek, tele vannak amúgy is rengeteg félelemmel embertársaik iránt és alapvetően bizalmatlanok mindennel és mindenkivel.

Miért vettem meg ezt a könyvet? Talán ez az egyik legérdekesebb kérdés. Mivel manufaktúránkban igen központi szerepet kap az értékesítés, ezért minden olyan technika érdekel, ami az értékesítési stratégiánknak jól jön és valóban használható. Gyakorlatilag ezért vettem meg a könyvet és semmi másért. Aztán elkezdtem olvasni...

De miért hagytam abba? Azt vettem észre, hogy az amúgy is bizalmatlan énem még inkább gyanakvással fordult a legváratlanabb időpontokban is ellenem, mások ellen. Alapvetően elég bizalmatlan vagyok, mert az évek során sokszor megsérült pici ártatlan női lelkecském. Mint mindenkinek. De azt gondolom ezt megoldani kell és nem tetézni, ahogy ez a könyv teszi.

Egyrészt ez a könyv férfiaknak íródott, akik vagy csajozni akarnak, vagy flörtölni, legyenek akár szingli pasik vagy házasok.

Rengeteg praktikát mond el a könyv, hogyan lehet úgy tévúton járni, hogy közben ha rákérdez a feleséged, hogy miért voltál távol ilyen sokat, mikor csak kenyérért indultál a kisboltba ...mégis megfelelően válaszolj és ne gyanakodjon arra, amire valóban kellene. 

Talán nem túlzok, ha azt mondom, hogy ez a könyv azt veszi alapul, hogy tisztességesen és szeretettel nem tudsz célt érni sosem, mert mindig kellenek trükkök és praktikák ahhoz, hogy valami csalafintaságon keresztül eljuss a sikeredig. De ebben a könyvben nagyjából a feléig eljutva a siker is arról szól, hogy "hogyan csald meg", "hogyan férkőzz a bizalmába", "hogyan érd el nála, hogy..."....és ezek a kezdetű mondatok nekem legalábbis sosem azt mondatják, hogy a célom nemes és tisztességes.

Nekem túl sok benne a smúzolási technika és az olyan ötlet, amit ha használsz az üzleti életben, akkor idővel pont nem a Jedi oldalon fognak megemlíteni. Persze ha Téged inkább a Sötét Oldal vonz, akkor ez a könyv neked tetszeni fog...de én inkább maradnék a tisztességes technikák és szeretettel végzett munka és kommunikáció vonalán, ahol nincsenek hátsó szándékok és félrebeszélések.

Ezt a könyvet ne vedd meg, hacsak nem akarsz mindenkivel szemben gyanakodni, ha megdicsérik az öltözéked, ha kedvesen odasúgnak valamit a füledbe vagy épp nyilvánosan tetszést nyilvánítanak feléd egy rendezvényen. 

Persze ha ismered a technikákat, akkor az is jó lehet, mert legalább felismered, de ahogy le vannak írva az esettanulmányok, inkább leszel túlzottan bizalmatlan, mint egy jól tájékozott nő, akit sosem vernek legközelebb át. 

Bocsi...ez most anti-könyvajánló lett. Még jó, hogy nem szponzorált tartalom....

Könyvajánló: Örökölt családminták

...avagy az a rengeteg gátló tényező, amit nem tudsz honnan ered...Lehetne ez is az alcíme ennek a nagyszerű könyvnek, amit a napokban fejeztem be, bár olvasni már hónapokkal ezelőtt elkezdtem. Miért haladtam ilyen lassan?

...mert ez egy olyan könyv, amit nem tudsz gyorsan átlapozva visszarakni a polcra.

...mert ez a könyv nyomot hagy benned, ahányszor csak elolvasod

...mert ez a könyv komoly pszichológiai és neurobiológiai szakkifejezésekkel is tele van és sokszor lassabban haladsz a megértéssel, mint ha egy sima ponyvaregényt olvasnál.

 

orokolt_csaladmintak.jpgRégóta ígértem már Nektek ezt a könyvajánlót és ma valahogy könyvajánló írási roham jött rám, hiszen eléggé el vagyok maradva. Így került ma be a listába Brigitta könyve is, melyet szintén ma már olvashattok is az oldalon. Talán a könyve juttatta eszembe, hogy mennyire fontos megismerni, hogy mennyi olyan gátló tényező is lapul a mélyben és ideje leírnom Nektek, amiről eddig nem is tudtatok.

Az Örökölt családminták könyvet eredetileg a férjem rendelte magának talán szülinapjára, majd jelenleg én olvastam el, mert a lassúságom miatt nem jutott el hozzá....

A könyv több témakörre bontja a családi mintákat, melyeket szó szerint tudtunkon kívül örököltünk, átvettünk. Ennek az átvételnek megvan a neurobiológiai háttere is, de mivel én úgyse tudnám olyan szépen és alaposan Neked elmondani, ahogy az valójában van, inkább olvasd el és megtudod mi okozza ezt.

A lényeg az, hogy rengeteg olyan érthetetlen félelem van egy emberben, melyekről nem tud semmit. Egyik lábadról a másikra dülöngélsz, cselekvés nélkül éled életed, csak sodródsz, vagy épp rettegsz valamitől: sokszor ez nem is a saját érzésed, hanem átvett félelmek.

A Theta Healingnek és hasonló gyógyítási módoknak köszönhetően rengeteg megoldás van már ezeknek a gátló tényezőknek a feloldására. Hála az égnek! Elég csak rákukkantanod a Siker nekifutással blogra, melyet egy nagyszerű ember ír, amikor ideje engedi. Rengeteg embernek segített már Theta healinggel, többek között nekem is (most jön a pont, hogy elpirul...)

 

Egyszóval ha elolvasod ezt a könyvet, akkor rengeteg olyan dologra ad magyarázatot, ami a Te életedben is megoldásra vár. Sokszor viszont már maga a tény, hogy felismertél egy-egy olyan mintázatot, amit Te magad is használsz (szókincs például), út a sikeres gyógyuláshoz.

Elmondjam mi (volt) a kedvenc szavajárásom és kitől származnak? Nah jó, azt hogy kitől nem mondom el, mert lehet olvassa a blogot és elszégyelli magát....de az egyik legtöbbet használt monológom: "Kihalok, mint a dinoszauruszok..." és persze milyen meglepő, sokat vagyok/voltam beteg....Az vagy, amire a legtöbbet gondolsz...

De ugyanígy volt egy másik ilyen szavajárásom is: "Nem vagyok házicseléd..." És mivel az agy nem érti a NEM szót, vajon mi vagyok, voltam? Ugye milyen rafinált dolog az elme?

Olvasd el a könyvet és Te is rájössz majd, hogy az ember a nyelvénél fogva van felakasztva (ezt is valamelyik híres ember mondta, tudod-e ki?).Felakasztva...sokszor szó szerint.

 

Könyvajánló: Ötlettől a megvalósításig - Máté Brigitta

Az idei év is részben az olvasásról szól, ahogy már megszokhattátok, mert ahogy Carnegie mondja, a sikeres emberek olvasnak és olvasnak. Rengeteget olvasnak. Persze ez nem jelenti azt, hogy mindent el kell olvass, de nem árt az, ha olyan témájú könyveket olvasol, ami előrevisz a céljaid felé. Azt már tudjátok, hogy nekünk bizony nincs TV-n, helyett vannak könyveink és emberi kapcsolataink. Jó kis kontraszt. Az év elejére is egy érdekes könyvet választottam olvasmányélményként, mint egy éves megnyitó és ez nem más, mint Máté Brigitta: Ötlettől a megvalósításig c. élet és vállalkozástervező könyve, mely lépésről-lépésre (vagy ahogy ő mondja: fokról-fokra) visz előre a kezdetektől a hatékony vállalkozásig.

Már nem tudom kitől olvastam, de mélyen megmaradt bennem, hogy minden ember élete során több száz olyan ötlettel áll elő, amiből meggazdagodna. De aztán valahol eltűnik az ötlet, majd szépen kiderül megvalósítja más...mert az éterben ha úgy tetszik rengeteg ötlet van és rengetegen „olvassák“ ugyanazt az étert, vagyis egy időben több embernek is eszébe jut ugyanaz. A sikertől az választja el a legtöbb embert, hogy nem áll neki a megvalósításnak.

konyvajanlo1.jpg

Mi lenne, ha Te lennél az, aki egy jó ötletet végül sikerre visz?

Brigitta könyvét a kezdő és tétovázó vállalkozóknak vagy vállalkozás indításon gondolkodóknak tudnám javasolni elsősorban. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a más működő cégeknek nem lenne hasznos, de náluk inkább a plafont elérő, megrekedt vállalkozóknak lesz hasznos ez a könyv.

Nagy megtiszteltetés ért, mikor kiderült, hogy én is benne vagyok abba a pár „kiválasztottba“, akik olvashatják a könyvet és véleményezhetik. Ráadásul abból a pár példányból kaptam, aminek fényes a borítója...ez még inkább várakozással töltött el, bármennyire is furán hangzik.

A könyv 185 oldal tömör kérdés...ha röviden akarnám összefoglalni. A kérdések és feladatok útján vezeti a gondolatod és juttat el arra a pontra, ahol már tudni fogod, hogy mit és nagyjából hogyan csinálj ahhoz, hogy az ötletedből projekt legyen, a projektből megélhetés.

brigittadedikal.jpg

Brigitta és az elkészült könyvek

Kifejezetten tetszett az a rész, hogy nem csak az álmodozásról és a tökéletes dolgokról szól. Egy cég és egyben egy ember életében egyéb tényezők is vannak: kudarcok, félelmek, stresszes szerepkörök. A történeteken keresztül olyan embereket ismerhetsz meg, akik hús-vér emberek, de emellett családanyák/apák, vállalkozók, barátok, feleségek/férjek és még ki tudja hány szerepben állnak helyt nap mint nap.

Egyik korábbi riportunkból már ismered Davida van Vikijét, aki szintén egyik szereplőként jelenik meg a könyvben.

A könyv alapvetően letehetetlen, hiszen azzal hogy vezeti a gondolataidat és feladatokat állít eléd, szinte lehetőséget sem ad arra, hogy abbahagyd és majd két hét múlva újrakezd. Mielőtt leülsz olvasni, már vegyél elő tollat, papírt...jó sok papírt, hiszen lesz mit írnod. Igazi önfejlesztő és vállalkozás-összefogó és útterelő könyv, úgyhogy az is lehet, hogy a jelenlegi káoszodból igazi céltudatos megvalósítási tervvel fogsz rendelkezni a 185. oldal végére.

Akkor is érdemes elolvasnod, ha nem egy cégalapítás a terved, hanem a jelenlegi életeddel nem vagy megelégedve. Tudod miért? Az önfejlesztő kérdések által rá fogsz jönni, kik azok a személyek az életedben, akik valójában csak hátráltatnak és kik azok, akik valóban támogatnak. Legyen akár vállalkozás, akár magánember: mindenkit az visz előre, ha olyan emberek társaságában van, akik inspirálják és támogatják őket. Ez Neked is megadatott, csak fel kell ismerd a környezeted segítő és gátló energiáit.

 

Brigitta könyvét itt tudod megrendelni: Lépcsőfok.com

vagy Facebookon: @lepcsofok

 

#nemszponzorálttartalom

Címkék: könyvajánló

Jóga-mentor: Neked ki a példaképed?

Amikor elkezdtem gyerekkoromban jógázni, akkor a példakép még nem volt annyira érdekes számomra. Ma már kicsit másképp gondolom, hiszen a mindennapi rohanásban a jóga lassulásához kell némi motiváció a belső késztetésen kívül. Például ma is vár még rám a gyakorlás, közben ezerrel cikkeket írok, hírleveleket szerkesztek és nagyjából azt sem tudom melyik kezembe harapjak a rengeteg munkától. De azért erre a cikkre még van időm.

jogaszonyeg.jpg

Amikor oktatónak tanultam alakult ki igazán a példakép-vonal, hogy valójában kiket tartok magam számára példaképnek, motiválónak.

Rájöttem, hogy sokszor szinte teljesen hétköznapinak mondott emberek is lehetnek példaképek és pont azért, mert könnyebb velük azonosulni. Mesterünk Bálint János vagy épp Kovács Gyöngyi Naliní...De külföldről is választhatunk, hiszen Kino McGregor összes könyve itt lapul a polcon, örömmel motiválódom YouTube videóin. 

Neked van jógában mestered és motivátorod?

Címkék: jóga, yoga

Neked olyan jó...vagyis mit jelent a siker?

Talán ez az egyik legbosszantóbb mondat, amit ember kaphat, amikor a munkáját minősítik. "Neked olyan jó" vagy másképp: Valójában bármit amit elértél a szerencsén múlik és csak azért jó neked, mert nekem nem és irigykedek rád. Neked is ezt jelenti?

A korábbi cikkre, miszerint Írj sikerlistát és megváltozik az életed, igen sokan reagáltak, többen is írtak e-mailben, hogy elkérjék például az én sikerlistámat, hogy valójában miket írok rá fel. A helyzet az, hogy senkinek nem küldtem el. Nem irigységből. Az ok nagyon egyszerű.

Ami nekem siker, neked lehet, hogy nem. 

Pár cikkel korábban azt írtam, hogy sokáig azt gondoltam nem tudok festeni, majd nekiültem és kiderült a magam módján élvezetesen festek és egészen jól. Ez is siker. De ha Te gyerek korod óta szépen rajzolsz, festesz, akkor ez neked egyáltalán nem jelent sikert. Mondjuk ezt pont lehagytam a listámról, de alapvetően, ami nekem siker, az neked nem biztos, hogy az.

A napokban, talán pont az év legelején láttam egy motiváló videót Alföldi Róberttel. Nagyon elgondolkodtatott, mert régen láttam/hallottam ilyen jól összefoglalt gondolatokat a sikerről. Akiknek átküldtem a videót, mind elcsodálkoztak rajta, mennyire jól látja a helyzetet és milyen szépen foglalja össze azokat a dolgokat, amelyeket eddig csak "Coelho-idézetekben" lehetett látni, hallani. Persze ez nem vesz el semmi értéket az idézetekből, de azt gondolom igencsak kevesen vannak a mai világban, akiknek egy Zig Ziglar idézettől kinyílik a szemük és egész életüket homlokegyenest másképp fogják élni. 

 hortenzia.jpg

Van egy régi ismerősöm, akire nagyon megharagudtam pár éve, mikor igencsak krízis volt az életünkben. Miért is? Állandóan azt hallgattam, hogy nekem olyan jó. Miért is? Egyszer csak sorra jöttek a tragédiák, de persze az ő nézőpontja nem változott. De előtte és utána is keményen dolgoztam, tettem a dolgom és segítettem az embereken ráadásul. Szóval amiért nekem olyan jó volt, azért meg kellett dolgozni. Nem a szerencsén múlott. A zenei eredményektől a jógasikerekig, a munkahelyi sikerekig mind-mind a szorgalmas gyakorlás, munka eredménye. De persze nekem jó volt. Már nem vagyok rá mérges, nem is zavar ez, hogy mások mit gondolnak erről.

Neked is mondták már?

De vajon mi az igazság? Nekünk olyan jó? Vagy teszünk azért, hogy nekünk jó legyen?

Írj sikerlistát és megváltozik az életed!

Ugye milyen hangzatosra sikerült a cím? Látod, örülök, hogy idetévedtél elolvasni, mennyire hasznos a sikerlista. Most nem arról a sikerlistáról beszélek, ami pl. a könyveknél vagy zenéknél van, hogy "vki vezeti a sikerlistát", hanem arról beszélek, ami a Te személyes sikerlistád. Mi minden év végén, vagy ha nem érünk rá a pihenéstől, akkor újév legelején írunk egy közös (férjjel közösen) és egy egyéni sikerlistát. Pontosabban mi a három listát egyben vezetjük, de alapvetően közösen is dolgozunk, így viszonylag kevesebb a személyes siker, ami csak az enyém, övé. De azért természetesen van...

sikerkep.jpg

 

Szóval, hogy mi a lényeg. Minden év végén összeírjuk a sikereinket egy nagy papírra. A 2018-as év elképesztő volt. Éreztük, hogy erős évet zártunk, mégis leírva szuper lett a végeredmény. Amikor azt gondoljuk, hogy egy rossz napunk van, sorozatosan bal lábbal kelünk fel az ágyból, akkor csak elég egy ilyen listát elővenni, végigolvasni és máris jobb kedvünk lesz. 

Na mi elkezdtük ezt a listát, elővettem egy db A4es lapot és viszonylag kis betűkkel teleírtam egy oldalt, férjem is közben csak sorolta az írnivalókat, teleírtunk még egy oldalt. Majd még két teljes oldalon folytatódott a listánk. Gondoltad volna, hogy ennyire sikeres évet lehet zárni bárkinek, bármikor?

Mindent felírtunk rá. Rákerültek a listára azok a tárgyak is, amit régóta terveztünk venni korszerűsítés miatt, mint például a házi víztisztító rendszer, aminek köszönhetően szupertiszta vízzel tudunk már főzni, teát készíteni. De rákerültek azok az események is, amire igazán büszkék vagyunk, hiszen aranyérmeket nyertünk a nemzetközi lekvárversenyen, és ezüstöt a hazai lekvárversenyen. Naná, hogy felkerült a listára. De ha belegondolsz akár kis lépés, akár nagy, mind siker. Helye van az eredménytáblázatunkon. :)

Miért változik meg ettől az életed?

Mert valójában sokkal többen sikeresek, mint azt gondolják magukról. A kis sikerek is sikerek. Ha egész életedben azt gondoltad, hogy süket vagy a főzéshez és mégis megették életed első saját levesét, akkor az is siker. Mindenkinek más a nagy siker és a kis siker, de siker. Írd össze és látni fogod, hogy valójában nem is vagy lúzer. Sőt!

Te írtál már sikerlistát magadnak 2018-ból? Ha még nem, érdemes még ma elkezdened! Hidd el nekem, lélekemelő lesz!

30 napos kihívás: Mantrázz minden nap a boldogságodért!

Év elején mindig szárnyra kapnak a 30 napos kihívások, miért is lenne akkor ez nálunk is másképp?

Ha nem fogadtál meg év elején semmit, de mégis tenni akarsz valamit a boldogságodért, akkor most itt az idő!

Január elseje óta minden nap megosztok Neked egy mondatot, egy mantrát, amit ha használsz napközben, akkor csodálatos gondolkodásbeli és érzelmi változáson mehetsz át a 30. nap végére. 

boldogno.jpg

Mi a mantrák lényege?

Minden olyan megerősítő mondat, amit azért mondogatsz (dzsapázol) magadban, hogy jobban érezd magad, az mantra. Ez lehet vallástól függően sokféle nyelven. Ahogy a keresztényeknek, úgy a hinduknak, buddhistáknak is vannak mantrái. 

A mantrák magyar nyelven azért praktikusak, mert saját igényedre formálhatod. Mindig egyes szám első személyűek és kijelentő módban vannak, ráadásul pozitív szavakból áll. Nem használunk benne olyan szavakat, mint a nem, sem, sosem, akár, bárcsak, talán...és még sorolhatnánk azokat a szavakat, melyeket az elme nem ért meg valójában. 

Ezért nem megfelelő az a mantra, hogy "Bárcsak ne lennék szomorú". De az sem, hogy "Nem vagyok beteg". Mert ezek tele vannak negatív energiájú szóval.

A megfelelő mantrák az előbbiek példájában így hangozna: "Bárcsak ne lennék szomorú" helyett "BOLDOG VAGYOK". Ugyanígy a "Nem vagyok beteg" helyett "Egészséges vagyok" ... Itt talán a "Kicsattanok az egészségtől" is egy érdekes opció lehet, bár a kicsattanás nem feltétlen pozitív töltetű szó, ezért érdemes minimalizálni a szókincset mantrakészítésnél.

KÖVESD FACEBOOK OLDALAM, hogy lásd a 30 napig tartó napi mantrát. Kedvenc mantráddal csatlakozz az Instagramon is a #napimantra és a #30nap hastagekkel közösségünkhöz és várunk szeretettel az éterben az idei első Telihold meditáción is! Ha viszint a Tudatosnő oldalam szeretnéd betaggelni az Instagrammon, akkor @erikatopor néven megtalálsz!

Telihold Meditációk 2019-ben

2019-ben is lesznek Telihold Meditációk és a már ideihez megszokott módon Te is bátran csatlakozhatsz hozzá otthonról is, hiszen a meditáláskor összekapcsolódunk térben és időben, bárhol is legyél a világon.

 

TELIHOLD MEDITÁCIÓK 2019-BEN

Január 21.

Február 19.

Március 21.

Április 19.

Május 19.

Június 17.

Július 17.

Augusztus 15.

Szeptember 14.

Október 14.

November 12.

December 12.

Mi történik a Telihold Meditációkor?

Azzal, hogy az elmét egyhegyűvé teszitek és befelé

fordítjátok, s a fény és az élet

forrásához mentek, amely a bennetek lévő élet forrása, a

tudatosság középpontja,

hatalmas örömet tapasztaltok meg. Ekkor élvezni

tudjátok a világot, a világ minden

dolgát."
 (Szvámi Ráma)





A következő üzenetet küldi Szvámi Véda Bhárati minden Telehold Meditációban résztvevőnek:

A mantrákat a tradíciónkban nem véletlenszerűen választjuk, hanem erre felhatalmazott és beavatott tanítók adják át őket. Azok, akik nem kaptak a tradíció szerinti mantrát, a következőket használhatják:


1. So Ham
2. A kedvenc istenséged neve
3. Akik nem hisznek egyikben sem, használhatnak bármilyen lélegzetfigyelési/számolási módszert

 

 A Holdnak igen különleges kapcsolata van a Földdel és a Földön történő eseményekkel. Ezt a különleges kapcsolatot évezredek óta ismerik és kutatják. A teli holdnak nagy hatása van az emberi szervezetekre is, sokan például ilyen időszakban aludni sem tudnak, csak forgolódnak. A Női szervezet is a hold-ciklusra van ráállva, vagyis a 28 napos körforgásra.

A Hold ár-apály tevékenysége, a növekedés és csökkenés érzése mindenben jelen van a Földön. 

 

mindfullness.jpg

 

Az égi jelenségeknek megvan a maguk energetikája is. A Telihol Meditáció a legalkalmasabb a blokkok feloldására, elengedésre, a rossz szokások letevésére, megbocsájtásra. Nagyon jó ilyenkor a Hoponopono mantra ismételgetése is, régi barátságok, meddő viták és ellentétek megoldásra találhatnak ezzel a mantrával.

Csatlakozz Te is közösségünkhöz ezeken az estéken, éjszakákon és meditáljunk együtt egy békésebb, harmonikusabb életért, önmagunkért és világunkért.

 

Csatlakozol?

 

ESEMÉNYIDŐPONTOK:

Telihold Meditáció - Január 21.

Telihold Meditáció - Február 19.

...további események később...