Tudatos Nő

2019.jan.09.
Írta: TudatosNo Szólj hozzá!

Könyvajánló: Örökölt családminták

...avagy az a rengeteg gátló tényező, amit nem tudsz honnan ered...Lehetne ez is az alcíme ennek a nagyszerű könyvnek, amit a napokban fejeztem be, bár olvasni már hónapokkal ezelőtt elkezdtem. Miért haladtam ilyen lassan?

...mert ez egy olyan könyv, amit nem tudsz gyorsan átlapozva visszarakni a polcra.

...mert ez a könyv nyomot hagy benned, ahányszor csak elolvasod

...mert ez a könyv komoly pszichológiai és neurobiológiai szakkifejezésekkel is tele van és sokszor lassabban haladsz a megértéssel, mint ha egy sima ponyvaregényt olvasnál.

 

orokolt_csaladmintak.jpgRégóta ígértem már Nektek ezt a könyvajánlót és ma valahogy könyvajánló írási roham jött rám, hiszen eléggé el vagyok maradva. Így került ma be a listába Brigitta könyve is, melyet szintén ma már olvashattok is az oldalon. Talán a könyve juttatta eszembe, hogy mennyire fontos megismerni, hogy mennyi olyan gátló tényező is lapul a mélyben és ideje leírnom Nektek, amiről eddig nem is tudtatok.

Az Örökölt családminták könyvet eredetileg a férjem rendelte magának talán szülinapjára, majd jelenleg én olvastam el, mert a lassúságom miatt nem jutott el hozzá....

A könyv több témakörre bontja a családi mintákat, melyeket szó szerint tudtunkon kívül örököltünk, átvettünk. Ennek az átvételnek megvan a neurobiológiai háttere is, de mivel én úgyse tudnám olyan szépen és alaposan Neked elmondani, ahogy az valójában van, inkább olvasd el és megtudod mi okozza ezt.

A lényeg az, hogy rengeteg olyan érthetetlen félelem van egy emberben, melyekről nem tud semmit. Egyik lábadról a másikra dülöngélsz, cselekvés nélkül éled életed, csak sodródsz, vagy épp rettegsz valamitől: sokszor ez nem is a saját érzésed, hanem átvett félelmek.

A Theta Healingnek és hasonló gyógyítási módoknak köszönhetően rengeteg megoldás van már ezeknek a gátló tényezőknek a feloldására. Hála az égnek! Elég csak rákukkantanod a Siker nekifutással blogra, melyet egy nagyszerű ember ír, amikor ideje engedi. Rengeteg embernek segített már Theta healinggel, többek között nekem is (most jön a pont, hogy elpirul...)

 

Egyszóval ha elolvasod ezt a könyvet, akkor rengeteg olyan dologra ad magyarázatot, ami a Te életedben is megoldásra vár. Sokszor viszont már maga a tény, hogy felismertél egy-egy olyan mintázatot, amit Te magad is használsz (szókincs például), út a sikeres gyógyuláshoz.

Elmondjam mi (volt) a kedvenc szavajárásom és kitől származnak? Nah jó, azt hogy kitől nem mondom el, mert lehet olvassa a blogot és elszégyelli magát....de az egyik legtöbbet használt monológom: "Kihalok, mint a dinoszauruszok..." és persze milyen meglepő, sokat vagyok/voltam beteg....Az vagy, amire a legtöbbet gondolsz...

De ugyanígy volt egy másik ilyen szavajárásom is: "Nem vagyok házicseléd..." És mivel az agy nem érti a NEM szót, vajon mi vagyok, voltam? Ugye milyen rafinált dolog az elme?

Olvasd el a könyvet és Te is rájössz majd, hogy az ember a nyelvénél fogva van felakasztva (ezt is valamelyik híres ember mondta, tudod-e ki?).Felakasztva...sokszor szó szerint.

 

Könyvajánló: Ötlettől a megvalósításig - Máté Brigitta

Az idei év is részben az olvasásról szól, ahogy már megszokhattátok, mert ahogy Carnegie mondja, a sikeres emberek olvasnak és olvasnak. Rengeteget olvasnak. Persze ez nem jelenti azt, hogy mindent el kell olvass, de nem árt az, ha olyan témájú könyveket olvasol, ami előrevisz a céljaid felé. Azt már tudjátok, hogy nekünk bizony nincs TV-n, helyett vannak könyveink és emberi kapcsolataink. Jó kis kontraszt. Az év elejére is egy érdekes könyvet választottam olvasmányélményként, mint egy éves megnyitó és ez nem más, mint Máté Brigitta: Ötlettől a megvalósításig c. élet és vállalkozástervező könyve, mely lépésről-lépésre (vagy ahogy ő mondja: fokról-fokra) visz előre a kezdetektől a hatékony vállalkozásig.

Már nem tudom kitől olvastam, de mélyen megmaradt bennem, hogy minden ember élete során több száz olyan ötlettel áll elő, amiből meggazdagodna. De aztán valahol eltűnik az ötlet, majd szépen kiderül megvalósítja más...mert az éterben ha úgy tetszik rengeteg ötlet van és rengetegen „olvassák“ ugyanazt az étert, vagyis egy időben több embernek is eszébe jut ugyanaz. A sikertől az választja el a legtöbb embert, hogy nem áll neki a megvalósításnak.

konyvajanlo1.jpg

Mi lenne, ha Te lennél az, aki egy jó ötletet végül sikerre visz?

Brigitta könyvét a kezdő és tétovázó vállalkozóknak vagy vállalkozás indításon gondolkodóknak tudnám javasolni elsősorban. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a más működő cégeknek nem lenne hasznos, de náluk inkább a plafont elérő, megrekedt vállalkozóknak lesz hasznos ez a könyv.

Nagy megtiszteltetés ért, mikor kiderült, hogy én is benne vagyok abba a pár „kiválasztottba“, akik olvashatják a könyvet és véleményezhetik. Ráadásul abból a pár példányból kaptam, aminek fényes a borítója...ez még inkább várakozással töltött el, bármennyire is furán hangzik.

A könyv 185 oldal tömör kérdés...ha röviden akarnám összefoglalni. A kérdések és feladatok útján vezeti a gondolatod és juttat el arra a pontra, ahol már tudni fogod, hogy mit és nagyjából hogyan csinálj ahhoz, hogy az ötletedből projekt legyen, a projektből megélhetés.

brigittadedikal.jpg

Brigitta és az elkészült könyvek

Kifejezetten tetszett az a rész, hogy nem csak az álmodozásról és a tökéletes dolgokról szól. Egy cég és egyben egy ember életében egyéb tényezők is vannak: kudarcok, félelmek, stresszes szerepkörök. A történeteken keresztül olyan embereket ismerhetsz meg, akik hús-vér emberek, de emellett családanyák/apák, vállalkozók, barátok, feleségek/férjek és még ki tudja hány szerepben állnak helyt nap mint nap.

Egyik korábbi riportunkból már ismered Davida van Vikijét, aki szintén egyik szereplőként jelenik meg a könyvben.

A könyv alapvetően letehetetlen, hiszen azzal hogy vezeti a gondolataidat és feladatokat állít eléd, szinte lehetőséget sem ad arra, hogy abbahagyd és majd két hét múlva újrakezd. Mielőtt leülsz olvasni, már vegyél elő tollat, papírt...jó sok papírt, hiszen lesz mit írnod. Igazi önfejlesztő és vállalkozás-összefogó és útterelő könyv, úgyhogy az is lehet, hogy a jelenlegi káoszodból igazi céltudatos megvalósítási tervvel fogsz rendelkezni a 185. oldal végére.

Akkor is érdemes elolvasnod, ha nem egy cégalapítás a terved, hanem a jelenlegi életeddel nem vagy megelégedve. Tudod miért? Az önfejlesztő kérdések által rá fogsz jönni, kik azok a személyek az életedben, akik valójában csak hátráltatnak és kik azok, akik valóban támogatnak. Legyen akár vállalkozás, akár magánember: mindenkit az visz előre, ha olyan emberek társaságában van, akik inspirálják és támogatják őket. Ez Neked is megadatott, csak fel kell ismerd a környezeted segítő és gátló energiáit.

 

Brigitta könyvét itt tudod megrendelni: Lépcsőfok.com

vagy Facebookon: @lepcsofok

 

#nemszponzorálttartalom

Címkék: könyvajánló

Jóga-mentor: Neked ki a példaképed?

Amikor elkezdtem gyerekkoromban jógázni, akkor a példakép még nem volt annyira érdekes számomra. Ma már kicsit másképp gondolom, hiszen a mindennapi rohanásban a jóga lassulásához kell némi motiváció a belső késztetésen kívül. Például ma is vár még rám a gyakorlás, közben ezerrel cikkeket írok, hírleveleket szerkesztek és nagyjából azt sem tudom melyik kezembe harapjak a rengeteg munkától. De azért erre a cikkre még van időm.

jogaszonyeg.jpg

Amikor oktatónak tanultam alakult ki igazán a példakép-vonal, hogy valójában kiket tartok magam számára példaképnek, motiválónak.

Rájöttem, hogy sokszor szinte teljesen hétköznapinak mondott emberek is lehetnek példaképek és pont azért, mert könnyebb velük azonosulni. Mesterünk Bálint János vagy épp Kovács Gyöngyi Naliní...De külföldről is választhatunk, hiszen Kino McGregor összes könyve itt lapul a polcon, örömmel motiválódom YouTube videóin. 

Neked van jógában mestered és motivátorod?

Címkék: jóga, yoga

Neked olyan jó...vagyis mit jelent a siker?

Talán ez az egyik legbosszantóbb mondat, amit ember kaphat, amikor a munkáját minősítik. "Neked olyan jó" vagy másképp: Valójában bármit amit elértél a szerencsén múlik és csak azért jó neked, mert nekem nem és irigykedek rád. Neked is ezt jelenti?

A korábbi cikkre, miszerint Írj sikerlistát és megváltozik az életed, igen sokan reagáltak, többen is írtak e-mailben, hogy elkérjék például az én sikerlistámat, hogy valójában miket írok rá fel. A helyzet az, hogy senkinek nem küldtem el. Nem irigységből. Az ok nagyon egyszerű.

Ami nekem siker, neked lehet, hogy nem. 

Pár cikkel korábban azt írtam, hogy sokáig azt gondoltam nem tudok festeni, majd nekiültem és kiderült a magam módján élvezetesen festek és egészen jól. Ez is siker. De ha Te gyerek korod óta szépen rajzolsz, festesz, akkor ez neked egyáltalán nem jelent sikert. Mondjuk ezt pont lehagytam a listámról, de alapvetően, ami nekem siker, az neked nem biztos, hogy az.

A napokban, talán pont az év legelején láttam egy motiváló videót Alföldi Róberttel. Nagyon elgondolkodtatott, mert régen láttam/hallottam ilyen jól összefoglalt gondolatokat a sikerről. Akiknek átküldtem a videót, mind elcsodálkoztak rajta, mennyire jól látja a helyzetet és milyen szépen foglalja össze azokat a dolgokat, amelyeket eddig csak "Coelho-idézetekben" lehetett látni, hallani. Persze ez nem vesz el semmi értéket az idézetekből, de azt gondolom igencsak kevesen vannak a mai világban, akiknek egy Zig Ziglar idézettől kinyílik a szemük és egész életüket homlokegyenest másképp fogják élni. 

 hortenzia.jpg

Van egy régi ismerősöm, akire nagyon megharagudtam pár éve, mikor igencsak krízis volt az életünkben. Miért is? Állandóan azt hallgattam, hogy nekem olyan jó. Miért is? Egyszer csak sorra jöttek a tragédiák, de persze az ő nézőpontja nem változott. De előtte és utána is keményen dolgoztam, tettem a dolgom és segítettem az embereken ráadásul. Szóval amiért nekem olyan jó volt, azért meg kellett dolgozni. Nem a szerencsén múlott. A zenei eredményektől a jógasikerekig, a munkahelyi sikerekig mind-mind a szorgalmas gyakorlás, munka eredménye. De persze nekem jó volt. Már nem vagyok rá mérges, nem is zavar ez, hogy mások mit gondolnak erről.

Neked is mondták már?

De vajon mi az igazság? Nekünk olyan jó? Vagy teszünk azért, hogy nekünk jó legyen?

Írj sikerlistát és megváltozik az életed!

Ugye milyen hangzatosra sikerült a cím? Látod, örülök, hogy idetévedtél elolvasni, mennyire hasznos a sikerlista. Most nem arról a sikerlistáról beszélek, ami pl. a könyveknél vagy zenéknél van, hogy "vki vezeti a sikerlistát", hanem arról beszélek, ami a Te személyes sikerlistád. Mi minden év végén, vagy ha nem érünk rá a pihenéstől, akkor újév legelején írunk egy közös (férjjel közösen) és egy egyéni sikerlistát. Pontosabban mi a három listát egyben vezetjük, de alapvetően közösen is dolgozunk, így viszonylag kevesebb a személyes siker, ami csak az enyém, övé. De azért természetesen van...

sikerkep.jpg

 

Szóval, hogy mi a lényeg. Minden év végén összeírjuk a sikereinket egy nagy papírra. A 2018-as év elképesztő volt. Éreztük, hogy erős évet zártunk, mégis leírva szuper lett a végeredmény. Amikor azt gondoljuk, hogy egy rossz napunk van, sorozatosan bal lábbal kelünk fel az ágyból, akkor csak elég egy ilyen listát elővenni, végigolvasni és máris jobb kedvünk lesz. 

Na mi elkezdtük ezt a listát, elővettem egy db A4es lapot és viszonylag kis betűkkel teleírtam egy oldalt, férjem is közben csak sorolta az írnivalókat, teleírtunk még egy oldalt. Majd még két teljes oldalon folytatódott a listánk. Gondoltad volna, hogy ennyire sikeres évet lehet zárni bárkinek, bármikor?

Mindent felírtunk rá. Rákerültek a listára azok a tárgyak is, amit régóta terveztünk venni korszerűsítés miatt, mint például a házi víztisztító rendszer, aminek köszönhetően szupertiszta vízzel tudunk már főzni, teát készíteni. De rákerültek azok az események is, amire igazán büszkék vagyunk, hiszen aranyérmeket nyertünk a nemzetközi lekvárversenyen, és ezüstöt a hazai lekvárversenyen. Naná, hogy felkerült a listára. De ha belegondolsz akár kis lépés, akár nagy, mind siker. Helye van az eredménytáblázatunkon. :)

Miért változik meg ettől az életed?

Mert valójában sokkal többen sikeresek, mint azt gondolják magukról. A kis sikerek is sikerek. Ha egész életedben azt gondoltad, hogy süket vagy a főzéshez és mégis megették életed első saját levesét, akkor az is siker. Mindenkinek más a nagy siker és a kis siker, de siker. Írd össze és látni fogod, hogy valójában nem is vagy lúzer. Sőt!

Te írtál már sikerlistát magadnak 2018-ból? Ha még nem, érdemes még ma elkezdened! Hidd el nekem, lélekemelő lesz!

30 napos kihívás: Mantrázz minden nap a boldogságodért!

Év elején mindig szárnyra kapnak a 30 napos kihívások, miért is lenne akkor ez nálunk is másképp?

Ha nem fogadtál meg év elején semmit, de mégis tenni akarsz valamit a boldogságodért, akkor most itt az idő!

Január elseje óta minden nap megosztok Neked egy mondatot, egy mantrát, amit ha használsz napközben, akkor csodálatos gondolkodásbeli és érzelmi változáson mehetsz át a 30. nap végére. 

boldogno.jpg

Mi a mantrák lényege?

Minden olyan megerősítő mondat, amit azért mondogatsz (dzsapázol) magadban, hogy jobban érezd magad, az mantra. Ez lehet vallástól függően sokféle nyelven. Ahogy a keresztényeknek, úgy a hinduknak, buddhistáknak is vannak mantrái. 

A mantrák magyar nyelven azért praktikusak, mert saját igényedre formálhatod. Mindig egyes szám első személyűek és kijelentő módban vannak, ráadásul pozitív szavakból áll. Nem használunk benne olyan szavakat, mint a nem, sem, sosem, akár, bárcsak, talán...és még sorolhatnánk azokat a szavakat, melyeket az elme nem ért meg valójában. 

Ezért nem megfelelő az a mantra, hogy "Bárcsak ne lennék szomorú". De az sem, hogy "Nem vagyok beteg". Mert ezek tele vannak negatív energiájú szóval.

A megfelelő mantrák az előbbiek példájában így hangozna: "Bárcsak ne lennék szomorú" helyett "BOLDOG VAGYOK". Ugyanígy a "Nem vagyok beteg" helyett "Egészséges vagyok" ... Itt talán a "Kicsattanok az egészségtől" is egy érdekes opció lehet, bár a kicsattanás nem feltétlen pozitív töltetű szó, ezért érdemes minimalizálni a szókincset mantrakészítésnél.

KÖVESD FACEBOOK OLDALAM, hogy lásd a 30 napig tartó napi mantrát. Kedvenc mantráddal csatlakozz az Instagramon is a #napimantra és a #30nap hastagekkel közösségünkhöz és várunk szeretettel az éterben az idei első Telihold meditáción is! Ha viszint a Tudatosnő oldalam szeretnéd betaggelni az Instagrammon, akkor @erikatopor néven megtalálsz!

Telihold Meditációk 2019-ben

2019-ben is lesznek Telihold Meditációk és a már ideihez megszokott módon Te is bátran csatlakozhatsz hozzá otthonról is, hiszen a meditáláskor összekapcsolódunk térben és időben, bárhol is legyél a világon.

 

TELIHOLD MEDITÁCIÓK 2019-BEN

Január 21.

Február 19.

Március 21.

Április 19.

Május 19.

Június 17.

Július 17.

Augusztus 15.

Szeptember 14.

Október 14.

November 12.

December 12.

Mi történik a Telihold Meditációkor?

Azzal, hogy az elmét egyhegyűvé teszitek és befelé

fordítjátok, s a fény és az élet

forrásához mentek, amely a bennetek lévő élet forrása, a

tudatosság középpontja,

hatalmas örömet tapasztaltok meg. Ekkor élvezni

tudjátok a világot, a világ minden

dolgát."
 (Szvámi Ráma)





A következő üzenetet küldi Szvámi Véda Bhárati minden Telehold Meditációban résztvevőnek:

A mantrákat a tradíciónkban nem véletlenszerűen választjuk, hanem erre felhatalmazott és beavatott tanítók adják át őket. Azok, akik nem kaptak a tradíció szerinti mantrát, a következőket használhatják:


1. So Ham
2. A kedvenc istenséged neve
3. Akik nem hisznek egyikben sem, használhatnak bármilyen lélegzetfigyelési/számolási módszert

 

 A Holdnak igen különleges kapcsolata van a Földdel és a Földön történő eseményekkel. Ezt a különleges kapcsolatot évezredek óta ismerik és kutatják. A teli holdnak nagy hatása van az emberi szervezetekre is, sokan például ilyen időszakban aludni sem tudnak, csak forgolódnak. A Női szervezet is a hold-ciklusra van ráállva, vagyis a 28 napos körforgásra.

A Hold ár-apály tevékenysége, a növekedés és csökkenés érzése mindenben jelen van a Földön. 

 

mindfullness.jpg

 

Az égi jelenségeknek megvan a maguk energetikája is. A Telihol Meditáció a legalkalmasabb a blokkok feloldására, elengedésre, a rossz szokások letevésére, megbocsájtásra. Nagyon jó ilyenkor a Hoponopono mantra ismételgetése is, régi barátságok, meddő viták és ellentétek megoldásra találhatnak ezzel a mantrával.

Csatlakozz Te is közösségünkhöz ezeken az estéken, éjszakákon és meditáljunk együtt egy békésebb, harmonikusabb életért, önmagunkért és világunkért.

 

Csatlakozol?

 

ESEMÉNYIDŐPONTOK:

Telihold Meditáció - Január 21.

Telihold Meditáció - Február 19.

...további események később...

Azt gondoltam nem tudok festeni, aztán...

 Aztán kiderült mégis. Csak nem feltétlen felel meg annak az elvárásnak, amit anno rajzórán teljesíteni kellett.

Egykoron, még általános iskolában volt egy rajztanárunk, aki természetesen osztályzással "büntette" a diákokat, hogy az ő ízlése szerint ki tud és ki nem tud rajzolni/festeni/szobrot agyagozni és hasonlók. Miért büntetés ez? Mert ez egy készségtárgy, de nem jelenti azt, hogy neked nincs hozzá készséged. Mert ilyen nincs. Vagyis nyilván gyakorlás kérdése, de nem arról van szó, hogy tök béna vagy és ne merjél ecsetet fogni a kezedbe, mert úgyis rossz lesz a végeredmény...Akkor miről is szól? A tanárodnak nem tetszik. De valójában kit érdekel, hogy amit alkotsz tetszik-e bárkinek?

 

Alkotni jó, alkotni öröm

Alkotni magadért kell. Nem magamutogatásból, nem azért, hogy milliókért eladd, hanem azért mert pihentet, mert kikapcsol, legyen az agyagozás, festés, pacsmagolás, gyöngyfűzés, varrás vagy egyéb kézzel végzett feladat. A közvetlen környezetemben is ismerek olyat, aki gyakorlatilag gyógyul folyamatosan azáltal, hogy alkot. Hol papírfonással, hol origamival, hol más kézműves foglalkozással időzik el és szemmel láthatóan jobb a közérzete. Érted? Ez a lényeg. Hogy boldogabb legyél. Hogy kiegyensúlyozottabb legyél. Hogy örömet okozz saját magadnak.

 

Minden így kezdődött....

Pár éve vettem egy festővásznat, mikor az első saját házunkba költöztünk, volt egy üres fal. Jó nagy vásznat vettem és egy pávát festettem rá. Mindenki szinte pár kivétellel tekegolyónak nézte...de míg készítettem olyan öröm volt bennem, hogy csuda. De mivel rosszallóan néztek az emberek rá: túl sötét, tekegolyó, nem értem azottmi??...és hasonló kérdések, elment a kedvem tőle. Meg időm sem volt rá no.

47583962_206928266805989_5708954108358288907_n.jpg

A renitens Páva...tekegolyó..."vagymiazott?"

#vteart

Idén újra festővásznat kértem a Jézuskától és hozott is négyet, úgyhogy nekiláttam a "szabadságom" alatt festeni, alkotni. De ma már nem érdekel, ki mit gondol a művészetemről :D Persze ha felhívna egy Galéria, hogy megvenné a képeimet csilliárdért, nyugodt szívvel odaadnám nekik, mondván festek én magamnak újat, legalább lesz hely megint a falon :D De persze a lényeg a pihenés, alkotás és semmi több. Azt festem, ami épp bennem van. 

Tudod mennyire jó dolgokat lehet festeni teljesen tudománytalanul? 

49440953_436231877195292_3429815893424110969_n.jpg

Őszi táj  #vteart

Sima temperával is működik, nekem semmilyen csilivili szettem nem volt hozzá...bár lehet látszik is rajta, de nem számít :)

Vagy az egész évben gyűjtögetett virágszirmok most új életre keltek!

47691127_119945292378702_4485302122076235906_n.jpg

Tavaszi rét - szárazvirágokból és kicsit megfestve #vteart

Egyszóval ha eddig féltél attól, hogy mit gondol rólad a világ, ha hármas rajztudással nekilátsz festeni, akkor itt az idő, hogy 2019-ben nekiláss végre önmagadért alkotni. Még van egy napod kiélvezni a félelmeidet, mint a megítéltetéstől való félelem, önszeretet hiánya és soroljam még?? Utána dobd el őket és láss hozzá önmagadért tenni. Bármit. Önmagadért alkotni. Önmagadért dolgozni. Önmagadért sportolni. Önmagadért gondolkodni. Önmagadért tervezni. Ez nem önzőség. Ha neked belül nincs semmi, akkor miből adnál kifele a családodnak, szeretteidnek, munkahelyednek? 

 

 

NagytakarításON: ahova tuti nem szoktál benézni

Évente párszor annyira szerencsésnek érzem magam, hiszen rengeteg időm van, hogy elkezdjem a legjobb dolgot: nagytakarítok. De nem akárhogyan! Kifejezetten az olyan pontok érdekelnek, melyek rendszeresen kívül esnek a nem mindennapi takarítás rendszerén.

Amikor a rend- és tisztaságmániások azt mondják, hogy bizony ők mindig mindent kitakarítanak és egy porcica sem lehet a házban, akkor halkan kuncogok egyet és úúúúgy megkérdezném tőlük, hogy az alábbi pár helyen mikor takarítottak utoljára?

 

1. Ágyneműtartók

Gondoltad volna, hogy a legtöbb rejtett por, a leginkább lehetséges penészesedési helyek az ágyneműtartókban (és nem mellesleg a nagy egybefüggő szekrények mögött) rejtőzik? Ha olyan a szoba, ahol meg tud ülni kicsit is a pára, akkor az tuti az ágyneműtartó és benne a legfinomabb télire elrakott tollpárna és tollpaplan. Vagy a pokrócok, régi plüssállatok és társaik. Így ha nem is naponta, de legalább évente 2-3× nem árt ezeket a helyeket is alaposan szétpakolni, szellőztetni, kitörölgetni, akár átmosni alaposabban. 

 

2. Konyhai páraelszívó

Kezeket fel! Ki az, aki nem csak kívül portörli, esetlegesen lezsírtalanítja a konyhai páraelszívót, hanem szétszerelve belül is kitakarítja, akár még új szűrőt is vesz bele időnként, ha elkoszolódik? Van egy sejtésem, hogy egy újabb gyenge pontra tapintottam, már ami a mániás takarítást illeti...Ha ennek nekiállsz, azért úgy készülj, hogy simán lehet egy fél napos tender is belőle, főleg, ha eddig még sosem takarítottad, mert a hidegzsíroldók királya is megküzd vele rendesen. 

 konyha.jpg

A konyhaszekrények kincseket rejtenek...mindenkinél

 

3. Kuka és barátai

Szintén elhanyagolt rész a szemetesvödör, a kislapát és a partvis! Bizony időnként ezeket is alaposan ki kell takarítani, vagy akár lecserélni (ha nem tisztítható), hiszen a legtöbb poratka ezeken a részeken tud megülni és minden egyes takarítással csak pusztán poratka-költöztetést végzel, nem kitessékeled őket a lakásból. Mosószeres, forró vízzel, akár fertőtlenítős vízzel is érdemes átmosni ezeket a gyenge pontokat. Ugyanígy a felmosóvödör, hiszen abban is meg tud ülni sok.

 

4. Konyhai szekrények

Az idei két ünnep között rámjött az ötperc és ugyan az egész nem nagytakarításnak indult, mégis az lett belőle. Az úgy kezdődött, hogy elveszett az egyik műanyag ételes doboz fedele...(nálunk is vannak tolvaj manók, akik éjjel félpár zoknikban, napszemcsikben hesszelnek műanyagfedelekkel a hónuk alatt...). A lavina elindult, mert szépen sorban kipakoltam az összes konyhai szekrényt, áttörölettem, a dobozfedeleket bepárosítottam a dobozokkal, átválogattam a nem használt konyhai eszközöket és a végeredmény egy szupertiszta konyha és egy garázsvásár lett. 

Gondoltad volna, hogy ha nekilátsz leltárt készíteni a betárolt élelmiszerekből, akkor simán csak a konyhaszekrényekben megbújó szárazbabból, konzervekből, száraztésztákból és hasonló jóságokból akár egy-két hétig is el tudnál lenni bevásárlás nélkül? Évente kétszer nekilátunk "elpusztítani" az ilyen rejtekhelyeken megbújó aranytartalékokat, ugyanígy a mélyhűtőben lévőket is rendre megfőzzük....

 

Szokták mondani, hogy az új és jó dolgoknak hely kell. Hát így most biztos talál valahol, hiszen akár hiszed, akár nem, több üres polcot is tudsz készíteni úgy, ha rendet raksz és kiszelektálod a felesleget. Ezért tartok én most virtuális garázsvásárt, ahol van fütyülős teáskancsó, nem használt laptoptáska (nyugi...ez nem a konyhaszekrényben lakott) és paradicsompaszírozó :D

Kommentben írjátok meg, nektek hány ilyen dugihelyetek van még, ami időszakos jelleggel, évente párszor nagytakarítás áldozata lesz :) Kíváncsi vagyok, ki az, aki még ennyire szeret takarítani :D

 

Riport: Érzéki csábítás a kelet misztikumának díszes köntösében

Érzéki csábítás a kelet misztikumának díszes köntösébe öltöztetve, színpadra alkalmazva. Ez a hastánc felszínesen. Kemény izommunka, sok-sok gyakorlás, balett alapokra épített intuitív koreográfiák és az önkifejezés művészetének elsajátítása. Ez az, ami jó esetben mögötte van. Azonban sokszor ez is kevés. A mestertanárnő professzionális tudásán, szakmai alázatán, maximális felkészültségén dől el a leendő hastáncos sorsa. Ha mindez exkluzivitással, kretivitással, hatalmas szívvel és lélekkel alkot egységet, az a magyar hastáncvilágban már fogalom. Ha emberi alakot ölt, akkor Szmolinka Eszter Mahasti nevet visel…

mahasti_transzos.jpg
Rengeteg cikk, interjú készült már a hastáncról, oktatókról, azonban mind a mai napig él a tévhit, fals megközelítés. Sokan tingli-tangli csípőriszálást, öncélú magamutogatást látnak csupán. És ez még a jobbik eset.


Tudni kell, hogy a hastánc egy rendkívül összetett és komplex mozgásforma, ami sokezer éves hagyományokra épül, szerteágazóak a gyökerei és ezáltal a jelenben is számtalan különféle stílusa létezik. Az arab országokon túl, a zsidó, az örmény, a cigány, de még a katalán térség kultúrájában is fellelhető az eredete. Táncolták férfiak, nők, termékenységi vagy épp rituális céllal. Sőt, egyes berber törzseknél mind a mai napig a szülést segítendő, körbetáncolják a vajúdó asszonyt. A hastánc a két világháború között, Egyiptomban, az orosz balett bevonásával nyerte el fokozatosan a mai színpadokon látott formáját, az Egyesült Államoknak, illetve Hollywoodnak köszönhetően pedig látványos show elemekkel gazdagodott.


Mint minden élő művészet, a hastánc is folyamatosan alkalmazkodik az aktuális trendekhez, így igazából nincs olyan táncforma, amellyel ne tudna fuzionálni. Sajnos azonban, egyre inkább elveszíti eredeti formavilágát, valódi küldetését. Nem mellesleg egy olyan táncról beszélünk, amit kellő alázattal, rengeteg gyakorlással mindenki képes megtanulni, ám korántsem mindegy, hogyan. A mennyiség sokszor a minőség rovására megy. Így amikor itt-ott találkozik egy laikus néző egy táncosnővel, nyilvánvalóan azt a konzekvenciát fogja levonni, amit az adott táncos személyisége, mozdulatai, előadása tükröz a számára. A valódi hastáncosnő sokéves gyakorlás, folyamatos tanulás és szakmai alázat nélkül nem áll színpadra. És ha már előadóművésszé vagy oktatóvá válik, a kemény munka ugyanígy folytatódik. A balett, a streching, a különböző erősítő gyakorlatok ugyanúgy részei a hastáncnak, mint a különböző nehézségű koreográfiák elsajátítása vagy éppen az eszközhasználat. Az utóbbit nézve nagyon nem mindegy, hogy a fátyol önálló életet élve egy libbenő kifejezőeszköz, vagy egy kellék csupán a táncos kezében… Hogy az előadott koreográfia egy erőltetett tornagyakorlatra hasonlít, vagy megtölti a táncot az élet, a lélek, a szív… És a példák a végtelenségig sorolhatóak. - válaszolja Eszter.

Mitől lesz valakiből jó táncosnő?


Ez nagyon sok tényezőtől függ. Természetesen van, aki könnyebben sajátítja el az alapmozdulatokat, szinte ösztönös tehetsége van hozzá. Ugyanakkor hiába profi a koreográfiája, ha nincs benne élet, nem közvetíti táncával azt, amit kell, nem fogja lenyűgözni a közönségét. A tánccal kommunikálunk, nem véletlenül van minden egyes koreográfiának címe, amely összhangban van az adott zenével vagy éppen a dobbal. Más esetben, egy kevésbé tehetségesnek számító leendő táncos, ha szorgalmas és nem győzöm hangsúlyozni, alázattal áll a művészethez, mindemellett képes bevinni a saját egyéniségét is, lényegesen nagyobb sikert fog elkönyvelni idővel. A folyamatos gyakorlás, órákon, workshopokon való részvétel elengedhetetlen, ahogy a versenyeken, gálákon, rendezvényeken való fellépés is, hogy kellő rutint szerezzen a táncosnő. Az aktuális trendekkel is tisztában kell lennie. Mint minden, a hastánc is teljesen kezdő szintről indul, és folyamatosan lehet haladni felfele.

Nyilván az sem mindegy, hol tanul a leendő hastáncos...

Én azt szoktam mondani, hogy mindenkinek más a stílusa, és idővel megtalálja a neki megfelelőt. Valaki csak hobbi szinten szeretne foglalkozni vele, és heti egy-két alkalommal úgymond örömtáncolni. A tánc, a hastánc különösen, rengeteg női energiát szabadít fel, és észrevétlenül átformál, pozitív irányba. Még hobbitáncosként is rengeteg pozitív hatása van. Külsőleg is, belsőleg is képes teljesen átalakítani, és egy olyan ugrásszerű, minőségi változást tapasztalunk meg, amire semmiféle más tánc nem képes önmagában.
Ha profi szintre szeretne fejlődni valaki, egy picit nehezebb a történet. Amikor 23 évvel ezelőtt a hastánc rabul ejtett, én pedig a nyelvész diplomámat félretéve elkezdtem az életemet ennek szentelni, semmilyen magyar szakirodalom nem volt fellelhető. A különböző angol, német és orosz nyelvű oldalakról kezdtem begyűjteni az elméleti információkat, szakmai anyagokat, és külföldi oktatók kurzusaira jártam, hogy valóban professzionális képzést kapjak. Bár már 20 éve tanítok, a tanulást a mai napig nem hagyom abba, ez luxus lenne. A jövő nemzedékét is nagyban támogatom ebben. 2005-től a Mahasti – Magyar hastáncintézetben elkezdtünk egy olyan integrált, átfogó képzést a leendő hastáncoktatók számára, , ami elméleti, gyakorlati és szellemi, lelki síkon is professzonális hastánc oktatókat képez.


A két kisebbik gyermekem születése pár év szünetet hozott ebben, de mivel hatalmas igény lenne rá, így ez évben ezt újraindítom. A képzés neve most már Hastáncoktatói Mentorprogram. Ez egy két éves, mindenre kiterjedő képzést kínál, és bízom benne, hogy ez a megújult forma is ugyanúgy rengeteg sikeres szólótáncost vagy stúdióvezetőt ad a világnak, ahogy a korábbi is. A kapuk még nyitva állnak, de a létszám limitált. A minőség a fő szempont, a mennyiség már ennek rovására menne. Mentorokkal, kiváló oktatókkal összefogva egy olyan tudást adunk át a leendő hallgatóknak, amit másutt nagyon nehezen, rengeteg év alatt szereznének meg. Ráadásul úgymond egy életre összekapcsolódunk, a végzett hallgatók kezét a jövőben sem engedjük el, és amennyiben igényt tartanak rá, segítjük őket az útjukon.

a4mxz6ba.jpeg


Mennyire beszélhetünk zárt világról?


Ez megint egy nagyon szubjektív dolog. Alapvetően a hastánc egy zárt, intim női világ. Egy kicsit a japán gésák szigorúan kőbe vésett, kemény szabályokon nyugvó szférájához hasonlatos, bár a gésa fogalma is olykor pejoratív színezetet kap a laikusok szemében. A hastánc ugyanígy az ősi kultúra része, ám tény, hogy a távol-keleti porcelánvilággal ellentétben a mi táncunk finoman erotikát közvetít. Nem kínál, közvetít. De, mint említettem, a gésavilággal szemben hazánkban sajnos nincs külön jegyzett szövetségünk, amely lefektetne egy bizonyos szabályrendszert. Ez persze azt eredményezi, hogy tulajdonképpen bárki, bárhol, bármikor nyithat stúdiót vagy léphet fel ott, ahol szeretne. Nyilván megvan ennek a pozitív oldala, hiszen mindenki számára adott az érvényesülés lehetősége. Ugyanakkor több a hátulütője, hiszen pontosan így hígul fel a hastánc autentikus világa, és válik sokak szemében kommersz divattánccá. Ezért is tartom fontosnak az általam jól bevált kezdeményezést, a hastáncoktatói mentorképzést, amely összefogja ezt a nagyon is szerteágazó világot, és egy valóban minőségi tudást biztosít. - mondja Eszter


Ha már szerteágazó… Egyáltalán követhető, észben tartható az a rengeteg féle stílus?


Megvannak a szigorú alapritmusok, melyektől eltérni nem lehet, a táncnak és a kellékeknek, kosztümöknek ezekhez kell alkalmazkodniuk. Adottak a stílusok is, amik, ha nem fúzióról beszélünk, szintén megkövetelik a maguk szabályait. Például egy saidi táncot, amit hagyományosan bottal táncolunk, kizárólag zárt ruhában, speciális fejdísszel lehet előadni, megtartva a tánc kötelező alapmozdulatait. A játékosság és az egyéni stílus bevitele már a táncosnőn múlik. Egyre inkább kedveltek azonban a fúziók, amibe az égvilágon minden táncstílus keveredése belefér, bár sok vita zajlik manapság arról, hogy ezeket mennyire nevezhetjük hastáncnak. Napjainkban az egyik legkedveltebb és leglátványosabb színpadi szólótánc a mejance, ami szinte egy egyszemélyes táncszínháznak felel meg. Aki ezt érdekfeszítően, eredetien, lélekkel, szenvedéllyel és tökéletes technikával tudja előadni, az az én szememben igazi profinak számít.


A stúdiód védjegye a „Szívvel-lélekkel”. Miért?


A tánc szerelem, amit csak szívből lehet csinálni. Ha repdesünk az örömtől, akkor azért, ha fáj a szívünk, akkor meg amiatt táncolunk. Ha nincs benne a szívünk, nem tesszük bele önmagunkat, üres csigaházról beszélünk. A tánccal kifejezzük örömeinket, bánatainkat, elsírjuk benne könnyeinket vagy világgá kiáltjuk mozdulatainkkal a boldogságunkat. Lélek nélkül pedig semmi nincs. Ez nálam egyfelől jelenti a mentoráltjaim, hallgatóim közötti kölcsönös tiszteletet, egymás segítését, támogatását. Másfelől én mindenkit külön-külön személyreszabottan oktatok, figyelembe véve a táncos adottságait, temperamentumát, személyiségét. Semmi sem kötelező, de minden lehetséges, ami nálam tökéletesen működik. A hallgatóimmal rengeteg fellépésre hívnak, ezen kívül minden évben megszervezem a hazánkban egyedülálló nemzetközi páros- és csoportos hastáncversenyt. Az év végi gálánkon a táncosaim számot adnak az év közben szerzett tudásukról, a szintén minden évben megszervezett hastánc- és jógatáborra pedig már év közben elfogynak a helyek. A profi fellépő csoportommal pedig rendre a nemzetközi élmezőnyben vagyunk.


Sosem pihensz , nagyszerűen lavírozol a család, három gyerek mellett, és mindig új tervet kovácsolsz…


Kell ez a multitasking, másképp nem megy. Szerencsére mindig is tudtam, tudok egyszerre többfele figyelni úgy, hogy maximalista lévén a tökéletességre törekszem. Hibázom, mint mindenki, saját magam legnagyobb kritikusa vagyok. De addig nem nyugszom, amíg nem azt adom ki a kezemből, amit szeretnék. Rendszeresen képzem magam, versenyeztetem a tanítványainkat külföldön és itthon, zsűrizek és szponzorálok is. Sok energiát fordítok (és ezzel a stúdió táncosai is) a különböző jótékonysági rendezvényekre, a nehezebb sorsú nők támogatására különböző módokon.
Sajnos mindent én sem tudok elvállalni, a túl sok már a minőség rovására menne. Jelenleg a Hastáncoktatói mentorprogramon dolgozom, és tervben van egy másik szívügy-projektem és régi álmom újraindítása is - egy egész estés táncszínház megszervezése, kivitelezése még nagyobb volumenben, mint eddig. Emellett táncolunk és versenyzünk és fellépünk. És élvezzük, hogy nők vagyunk. Nők, egy picit kemény és nyers világban. Vállaljuk nőiségünket, szenvedélyünket, érzékiségünket. Mindezt természetesen szívvel-lélekkel. Mert másképp nincs értelme semminek.

 

mahasti_piros_vadaszfoto.JPG

Öröm számomra mindig az az alkalom, akikor szemtől-szemben állok olyan nőkkel, asszonyokkal, akik szendevélyből végzik hivatásukat, gondoskodnak családjukról, akár egyszerre. Eszter is számomra egy ilyen különleges ember. Rengeteg bensőséges beszélgetés volt már közöttünk és ahogy már neki is ígértem, egyszer összeszedem bátorságomat és biztosan ellátogatok hozzá legalább egy órájára is. 

 

Ha kedvet kaptál hastáncolni, ahogy én is, akkor az iskola elérhetőségeit itt találod:

Hastánciskolájának oldalát IDE KATTINTVA éred el.

Facebook oldalát ITT ÉRED EL.

A fotók a Mahasti Hastánciskola tulajdona. Nem szponzorált tartalom.

Orosz Orsolya vendégriportja